Психическое здоровье.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье - это «состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может справляться с обычными жизненными стрессами, работать продуктивно и плодотворно».
Наше психическое здоровье влияет на наши пищевые привычки, уровень физической активности, поведение, мысли, чувства и то, как мы справляемся с трудными ситуациями. Психическое здоровье человека так же важно, как и его физическое здоровье, а нарушения психического здоровья так же реальны, как и физические заболевания. Об этом важно помнить и не игнорировать собственные переживания.

Психическое благополучие.
Современный мир наполнен стрессами. Происходящие вокруг события сказываются на нашем психическом здоровье. Жизнь в стрессе и тревоге может сказываться на нашем благополучии, что существенно снижает качество жизни и может привести к развитию различных хронических заболеваний, проблемам в общении с близкими, снижению трудоспособности и др.
Как мы можем помочь себе поддержать психическое благополучие? Научные исследования показывают, что есть 5 шагов к улучшению психического здоровья. Попробовав следовать этим советам, вы будете чувствовать себя лучше и научитесь получать от жизни максимум удовольствия.

Шаг 1. Общайтесь с другими людьми (родственниками, друзьями, приятелями, коллегами)
Взаимоотношения с другими людьми крайне важны для вашего психического благополучия.
Общение
•Помогает почувствовать себя частью социума, поднять самооценку;
• Дает возможность поделиться положительным опытом;
• Вы можете оказывать эмоциональную поддержку другим.
Как наладить близкие отношения с окружающими вас людьми
• Старайтесь каждый день уделять время семье, например, попробуйте договориться о фиксированном времени, чтобы поужинать вместе;
• Договоритесь о встрече с друзьями, которых давно не видели;
• Измените собственным привычкам, например, вместо просмотра телевизора по вечерам поиграйте с детьми, погуляйте с друзьями или семьей;
•Пообедайте с коллегами;
• Навестите друга или члена семьи, которому нужна поддержка или компания;
• Если у вас есть время, вы можете стать волонтером в организациях социальной поддержки;
• Максимально используйте технологии, чтобы оставаться на связи с друзьями и близкими, которые живут далеко. Однако НЕ полагайтесь только на технологии или социальные сети для построения отношений. Легко выработать привычку писать людям только текстовые сообщения, что снижает качество и значимость общения и может сделать его поверхностным.

Шаг 2. Будьте физически активны
Активный образ жизни полезен не только для вашего физического здоровья; результаты исследований показывают, что он также может улучшить ваше психическое благополучие.
Роль активного образа жизни в психическом благополучии
• Помогает повысить самооценку;
• Учит ставить цели и достигать их;
• Стимулирует выработку различных веществ (например, эндорфинов), которые повышают настроение.
Как повысить свою активность
• Начните вырабатывать привычку быть физически активным. Главное: физическая активность должна стать регулярной!
•Начинайте двигаться понемногу.
• Найдите тот вид активности, который вам по душе: танцы, ходьба, йога.
• Занимайтесь физической активностью не в одиночку!
• Пытайтесь сделать свою двигательную активность разнообразной: занимайтесь в помещении и на улице, делайте упражнения с инвентарем и без. Даже простая прогулка - это физическая активность!

Шаг 3. Учитесь новому
Исследования показывают, что осваивание новых навыков также может улучшить ваше психическое благополучие. Это прекрасный способ:
• Стать уверенней в себе и повысить самооценку;
• Выработать в себе целеустремленность;
• Наладить новые связи и расширить круг общения.
Даже если вы испытываете недостаток времени, есть много способов привнести обучение в свою жизнь.
Например, можно попробовать:
• Научиться готовить что-то новое;
• Взять на себя новую ответственность на работе, например, стать наставником младшего сотрудника или улучшить свои навыки презентации;

• Сделать что-то своими руками, например, починить сломанный велосипед, садовые ворота или отреставрировать старую мебель. В интернете есть множество бесплатных видеоуроков;
• Записаться на курсы. Вы можете попробовать выучить новый язык, начать учиться рисовать или играть на музыкальном инструменте;
• Попробовать новые хобби, например начать вести блог, заняться новым видом спорта или фотографированием;
• Найти образовательные программы и сделать их частью своей жизни.

Шаг 4. Делитесь с окружающими
Исследования показывают, что благотворительность может помочь улучшить ваше психическое благополучие. Участие в благотворительных проектах:
• Создает положительные эмоции;
• Повышает собственную значимость и самооценку;
• Расширяет круг общения.
Небольшие добрые дела или большая благотворительность одинаково хорошо влияют на психическое благополучие. Помогая другим, вы помогаете себе!
Вот некоторые примеры того, что вы можете попробовать
• Взять животное из приюта, хотя бы временно (на передержку);
• Позаботиться об одиноком пожилом человеке, живущем по соседству;
• Пожертвовать деньги в благотворительный фонд;
• Стать донором;
• Устроиться волонтером в больницу или дом престарелых.

Шаг 5. Осознавайте собственную жизнь (живите сегодняшним днем)
Уделяйте больше внимания собственным мыслям и чувствам, это может улучшить ваше психическое благополучие.
За последнее время в популярной литературе даже сформировался отдельный термин – осознанность. Осознание всей полноты жизни в конкретный момент времени поможет вам лучше понимать себя, положительно изменять ваше отношение к ситуации и находить новые подходы к решению проблем.

Участковым врачом-педиатром Монгуш А.Э и участковой медицинской сестрой Ондар С.С проведены беседы подросткам на темы: «Профилактика вредных привычек», «Осторожно, угарный газ», «Профилактика сниффинга»

Медицинским работником ВОП с. Ишкин проведена лекция среди женщины с.Ишкин

«Пагубное влияние алкоголя на организм женщины

ведение здорового образа жизни, занятия спортом, соблюдение режима дня, правильное питание, отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики)»

Охват-10, розданы буклетов-10.

До настоящего времени, к сожалению, сохраняется высокий уровень детского травматизма, приводящего к смертельным исходам.

По данным Росстата:

травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних факторов» занимают первое место (до 30 %) в структуре смертности детей от 0-17 лет.

По данным федерального статистического наблюдения в сфере здравоохранения:

ежегодно медицинские организации России регистрируют более 3 млн детских травм. Таким образом, каждый девятый ребенок в возрасте от 0-17 лет обращается за медицинской помощью по поводу травм. Знание основ профилактических мероприятий способно предотвратить тяжелую инвалидность и смертельный исход у детей. Педагогические работники, родители должны прививать детям навыки безопасной жизнедеятельности, объяснять и проводить профилактические мероприятия, направленные на профилактику детского травматизма.

Работниками педиатрической службы ГБУЗ РТ «Сут-Хольская ЦКБ» в сентябре проводились  профилактические мероприятия в виде бесед и лекций на темы: «Профилактика детского травматизма», «Профилактика дорожно-травматического травматизма у детей», Осторожно, угарный газ», «Пропаганда ЗОЖ», «Осторожно, бродячие собаки», Охват 78 детей, розданы буклеты-92.

Детский и подростковый суицид - это серьезная проблема, требующая решения. К сожалению, она актуальна в наше время, важно понимать причины и способы предотвратить суицидальные мысли, чтобы уменьшить число ежегодно погибающих детей и подростков.

Понятие самоубийства определяется как намеренный акт лишения себя жизни. Часто его рассматривают как результат психологической боли, депрессии или дистресса, которые невозможно облегчить другим способом. Он может принимать разные формы, включая самонасилие или отравление наркотиками или алкоголем.

Существует много форм профилактики, которые могут помочь снизить риск попыток суицида. К ним относятся:

1. повышение осведомленности о проблемах психического здоровья с помощью образовательных программ;
2. обеспечение доступа к услугам по охране психического здоровья;
3. поощрение здоровых навыков преодоления трудностей, таких как решение проблем и общение;
4. создание безопасного пространства для молодых людей, столкнувшиеся с трудностями;
5. обеспечение сетей поддержки для нуждающихся;
6. внедрение политики борьбы с буллингом в школах;
7. поощрение позитивных отношений со сверстниками и взрослыми;
8. поощрение поведения, направленного на поиск помощи, когда это необходимо;
9. сокращение доступа к смертельным средствам, как огнестрельное оружие или лекарства, которые могут быть использованы в целях самоповреждения.

 Детский и подростковый суицид— это проблема, которая требует внимания со стороны родителей, педагогов, медицинских работников, политиков и общества.

Медицинскими работниками  ГБУЗ РТ Сут-Хольская ЦКБ проведены лекции по «Профилактике суицидов у подростков и  детей» во всех школах Сут-Хольского района среди 8-11 классов. Охват составил 197 учеников, розданы 174 буклетов.

С Днем многодетной семьи поздравили наших коллег — медиков, которые воспитывают трёх и более детей. Эти люди не просто спасают жизни на работе, но и дарят жизнь, любовь и заботу в своих больших семьях.

Среди наших героев есть поистине уникальные семьи, чьими историями мы не можем не поделиться:

 Семья, где царят гармония и любовь! Мы поздравили коллег, которые в этом году отмечают Бирюзовую свадьбу — 18 лет совместной жизни! Этот прекрасный юбилей, символ прочности и счастья, — лучший пример для их детей.

 Семья, где живёт радуга! А как вам история, где в семье растут аж семь дочек? Представляете, сколько нежности, мудрости и силы нужно, чтобы окружить заботой целых семь принцесс! Это настоящее чудо, которым мы искренне восхищаемся.

Вы — пример невероятной стойкости, терпения и умения любить по-настоящему. Ваши семьи — это наш тихий героизм, который происходит каждый день.

От всего коллектива желаем вам:

Семьям с Бирюзовой свадьбой — сохранить свою любовь такой же чистой и прочной, как и в день бракосочетания!

 Семье с семью дочками — море цветов, улыбок и счастливых моментов! Пусть ваша жизнь будет похожа на добрую и красивую сказку.

И всем нашим многодетным коллегам — крепкого здоровья, терпения, побольше спокойных ночей и шумных, радостных выходных!

С Днём многодетной семьи!

Сегодня под руководством главной медицинской сестры Монгуш С.Б. и старшей медицинской сестры
Монгуш Л.И был успешно проведен обучающий семинар на тему: «Медицинские отходы» и «Применение бактерицидных облучателей**»,
и в рамках проведения Недели безопасности пациентов для медицинских работников прочитана лекция на тему: «Создание безопасной среды в ЛПУ для пациентов»

Мероприятие было организовано с целью повышения знаний и строгого соблюдения санитарно-эпидемиологического режима в учреждении.

В рамках семинара были рассмотрены следующие ключевые вопросы:
* Современная классификация медицинских отходов по степени их эпидемиологической, токсикологической и радиационной опасности.
* Алгоритмы безопасного сбора, хранения и утилизации отходов различных классов (А, Б, В).
* Правила ведения учетной документации.
* Принципы работы, виды и правила эксплуатации бактерицидных облучателей (рециркуляторов). Особое внимание было уделено технике безопасности при использовании данной аппаратуры.
* Роль дезинфекции и правильного обращения с отходами в профилактике внутрибольничных инфекций.

Семинар прошел в активном формате: медицинские сестры задавали вопросы, участвовали в обсуждении практических ситуаций и закрепили полученные знания.

По итогам обучения можно сделать вывод о высокой актуальности темы и готовности персонала применять полученные инструкции в своей ежедневной работе для обеспечения безопасности пациентов и собственного здоровья.

Кабинет медицинской профилактики совместно с сотрудниками ФАП Ак-Даш организовала две важные просветительские беседы:

1. Для взрослого мужского населения была организована встреча, направленная на ознакомление с принципами правильного питания, важности физической активности и своевременного медицинского обследования. Мероприятие состоялось в преддверии Дня трезвости, который отмечается 11 сентября.

2. Дополнительно сотрудники кабинета провели отдельную беседу специально для учащихся школы, разъясняя школьникам основы рационального питания, необходимости вести активный образ жизни и предупреждая негативные последствия неправильного отношения к своему здоровью.

Эти мероприятия были организованы с целью повышения общей осведомленности жителей села о правилах сохранения здоровья и формирования осознанного подхода к собственному благополучию.