Как укреплять иммунитет?
▪️ питайтесь сбалансировано (каши, овощи, фрукты, орехи, рыба и морепродукты обязательно должны присутствовать в рационе питания);побольше клетчатки
▪️ исключите из рациона добавленный сахар (рафинированные углеводы), так как он является питательной средой для грибов, вирусов, бактерий
▪️ употребляйте в пищу простые продукты: обращайте внимание на состав, если в нем большое количество консервантов, откажитесь от этого продукта, свежие и в заморозке продукты должны лидировать в рационе, полуфабрикаты промышленного производства - как можно реже.
▪️ пейте достаточно чистой воды ежедневно – не позволяйте организму быть в обезвоживании, посчитайте необходимое количество для себя конкретно, умножив свой вес на 35, это будет суточное количество воды, которое нужно распределить равномерно в течение дня. Отслеживайте качество воды, используйте хорошие фильтры и кипятите воду.
▪️ закаливайтесь (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны).
▪️ не сбивайте температуру тела, если она не превышает 38 градусов при болезни, нужно давать иммунитету бороться с чужеродными агентами, а не подавлять иммунитет. Старайтесь во время заболевания находиться в физическом и эмоциональном покое, употребляйте свежие продукты в умеренном количестве, не перегружая организм перееданием, помним, что все силы направлены на выздоровление, а не на переваривание пищи.
▪️ исключите употребление антибиотиков без назначения врача! доверяйте свое лечение профессионалам, под контролем инструментальных и лабораторных показателей.
▪️ прививайтесь (вакцинация является одним из самых главных барьеров от серьезных инфекций).
▪️ спите не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении. Сон — важный процесс, в ходе которого происходит обработка поступившей за день информации, обновление клеток и восполнение сил организма. Количество сна должно составлять не меньше 7-8 часов. При заболевании человек не случайно чувствует повышенную сонливость, ведь это отличный способ восстановления сил.
▪️ избегайте стресса.  Постоянный стресс, длительная агрессия или гнев, депрессия становятся причиной обострения хронических заболеваний и увеличения риска приобретения новых заболеваний. И наоборот — положительные эмоции и увлечения позволяют организму быстрее справляться с инфекциями.
▪️ регулярно занимайтесь спортом, в том числе на свежем воздухе. Это снижает риск сезонных заболеваний почти на половину. Занятия спортом вызывают обновление иммунных клеток, которые обладают большей защитной активностью, в отличие от старых клеток.
▪️ исключите курение, наркотики и алкоголь.
▪️ если каждое ОРВИ заканчивается осложнениями, например, синуситом, гайморитом, гнойным отитом, обязательно нужно обратиться к иммунологу.

Профилактика холеры
употреблять только гарантированно безопасную воду и напитки (кипяченая вода, питьевая вода и напитки в фабричной расфасовке),
не употреблять лед и мороженое, если нет уверенности в том, что они приготовлены из безопасных продуктов,
избегать употребления сырых морепродуктов,
тщательно мыть фрукты, овощи безопасной проточной водой, ошпаривать кипятком,
избегать питания с лотков и в не сертифицированных государством кафе и ресторанах,
принимать пищу, которая подверглась тщательной кулинарной обработке и остается горячей, когда подается на стол,
купаться только в специально отведенных местах, не допускать попадания воды в рот,
тщательно следить за чистотой рук, мыть их с мылом перед приготовлением и приемом пищи, перед кормлением ребенка, после каждого посещения туалета, не допускать скопления грязи под ногтями,
соблюдать чистоту в квартире и местах общего пользования,
оберегать от мух пищевые продукты, не оставлять еду открытой, грязную посуду сразу убирать и мыть,
особенно тщательно предохранять от загрязнения пищевые продукты, которые употребляются без предварительной тепловой обработки, молоко кипятить,
при появлении первых признаков любого кишечного расстройства необходимо обратиться за медицинской помощью,
если в течение 5 дней после возвращения из неблагополучных по холере стран возникли симптомы заболевания, то необходимо обратиться к врачу.

Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это большая группа инфекционных заболеваний человека, вызываемых патогенными и условно-патогенными бактериями, вирусами и простейшими. К основным кишечным инфекциям относятся: дизентерия, сальмонеллез, холера, энтеровирусная и ротавирусная инфекция, пищевая токсикоинфекция, вызванная стафилококком и др. По частоте распространения среди всех болезней человека они уступают лишь ОРВИ. Более 60% всех случаев заболеваний кишечными инфекциями приходятся на детский возраст.
Каковы причины возникновения кишечных инфекций?
Источником возбудителя острой кишечной инфекции может быть больной человек или бактерионоситель, а также животные, насекомые (мухи). Возбудители кишечных инфекций могут находиться на грязных руках, немытых овощах и фруктах, в некипяченой воде. Благоприятной средой для размножения микробов являются молочные продукты, изделия из вареного мяса, паштеты и т.д.
Как проявляется заболевание?
Возбудители кишечных инфекций вызывают:
1. Поражение желудочно-кишечного тракта (боли в животе, понос, тошнота, рвота).
2. Интоксикацию (повышение температуры тела, головная боль, слабость).
Клиническая картина зависит от вида возбудителя, количества попавших патогенных агентов и состояния иммунной системы человека. В тяжелых случаях развивается обезвоживание организма (сухость кожи и слизистых оболочек, жажда).
Каковы основные меры профилактики?
1. Тщательно мойте овощи и фрукты, употребляемые в пищу в сыром виде (желательно щеткой с мылом с последующим ополаскиванием кипятком).
2. Мойте руки с мылом перед приготовлением еды и после каждого перерыва в процессе готовки (и обязательно – после разделки сырых рыбы, мяса или птицы), а так же перед приемом пищи, после прогулок, игр с животными.
3. Подвергайте продукты термической обработке. Сырые птица, мясо и молоко часто обсеменены патогенными микроорганизмами. В процессе варки (жарки) возбудители уничтожаются.
Обратите внимание! Замороженное мясо, рыба и птица должны тщательно оттаиваться перед кулинарной обработкой.
4. Избегайте контакта между сырыми и готовыми пищевыми продуктами (в том числе не используйте одну и ту же доску и нож для разделывания сырых и готовых мясных, рыбных продуктов и овощей).
5. Храните все скоропортящиеся продукты и готовую пищу в холодильнике – холод замедляет размножение попавших в продукты микробов.
6. Содержите кухню в чистоте.
7. Защищайте от мух продукты питания.

*РОЛЛЕР СПОРТ. Польза для ваших детей.*
Ролики – молодежный вид спорта, совершенно новый, что придает ему особое очарование и моду. Вы и оглянуться не успеете, как ваш ребенок при правильном подходе к тренировкам с головой уйдет в этот спорт, забудет про компьютер,телефони телевизор. «Жизнь в движении» затягивает малышей, так что в будущем будьте спокойны - ребенку просто надоест долго сидеть дома, захочется совершенствоваться физически, а в движении заложена основа здорового организма.
Среда общения для детей, увлеченных роллер спортом - спортсмены, у которых и в мыслях нет сидеть в подъездах, пить пиво, курить сигареты. Большую часть свободного времени их мысли заняты спортивным прогрессом, изучением новых трюков, достижением рекордов. Так что если у ребенка много энергии и вы не знаете, куда ее применить, вы нашли как раз то, что нужно!

Проведена беседа 26.]6.2024г
"Мы против наркотиков" "Таакпы ыжынын хоразы"
Сарыглар А.С, Ондар У.С.

Что нужно знать об энтеровирусной инфекции?

Энтеровирусная инфекция — группа острых инфекционных заболеваний, вызываемых различными серотипами энтеровирусов. Характеризуется многообразием клинических проявлений с возможным поражением практически всех органов и систем. Энтеровирусы являются мелкими РНК-вирусами с одной цепью, которая окружена капсидной (белковой) оболочкой с кубической симметрией, содержащей 4 белка. К этим белкам при иммунном ответе формируются защитные антитела. Заболеваемость повсеместная, в тёплых странах круглогодичная, а в средней полосе чаще наблюдается летом-осенью (связано с отдыхом людей, купанием в водоёмах). Источник инфекции — человек (больной любыми формами и носитель), чаще болеют и являются источниками распространения дети. Это высококонтагиозное заболевание (заразное), может давать эпидемические вспышки. Человек заразен за несколько дней до начала симптомов энтеровирусной инфекции и до пяти недель от начала болезни.

Симптомы энтеровирусной инфекции
Инкубационный период энтеровирусной инфекции длится от 2-х до 35 дней (в среднем 7-10 дней). Ввиду того, что энтеровирусы могут поражать любую ткань организма, клинические проявления широки и многообразны, болезнь может проявляться как изолированной симптоматикой, так и комбинацией признаков.

Подавляющее большинство больных проводит лечение в домашних условиях. Никакой специфической терапии не существует, как правило, достаточно обеспечить заболевшему покой, обильное питьё, приём сорбентов (при кишечной форме болезни), противоаллергических, антигистаминных (при кожных проявлениях) и общеукрепляющих средств (витамины, антиоксиданты, аминокислоты).

Гонококковая инфекция (Гонорея)

Гонорея – венерическая инфекция, вызывающая поражение слизистых оболочек органов, выстланных цилиндрическим эпителием: уретры, матки, прямой кишки, глотки, конъюнктивы глаз. Относится к группе инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), возбудитель - гонококк.
Характеризуется слизистыми и гнойными выделениями из уретры или влагалища, болью и дискомфортом во время мочеиспускания, зудом и выделениями из анального отверстия. При поражении глотки – воспалением горла и миндалин. Нелеченная гонорея у женщин и мужчин вызывает воспалительные процессы в органах малого таза, приводящие к бесплодию; гонорея во время беременности ведет к инфицированию ребенка во время родов.
Классификация гонореи
Возбудитель инфекции может поражать различные участки в организме зараженного.
По месту распространения гонококков выделяют следующие виды заболевания:
- гонорея в области уретры и гениталий;
- в анальной и ректальной областях;
- слизистых оболочек ротовой и носовой полостей;
- слизистых глаз.
Пути передачи гонореи
Гонорея является высоко заразной инфекцией, в 99% - имеет половой путь передачи. Заражение гонореей происходит при разных формах половых контактов: вагинальном (обычном и «неполном»), анальном, оральном.
У женщин после полового акта с больным мужчиной вероятность заражения гонореей составляет 50-80%. Мужчины при половом контакте с женщиной, больной гонореей, заражаются не всегда - в 30-40% случаев. Это обусловлено некоторыми анатомическими и функциональными особенностями мочеполовой системы у мужчин (узкий канал уретры, гонококки могут быть смыты мочой). Вероятность заражения гонореей мужчины выше, если у женщины менструация, половой акт удлинен и имеет бурное завершение.
Иногда может встречаться контактный путь инфицирования ребёнка от больной гонореей матери во время родов и бытовой, непрямой – через предметы личной гигиены (постельное бельё, мочалку, полотенце), обычно у девочек. Инкубационный (скрытый) период при гонорее может длиться от 1 суток до 2 недель, реже до 1 месяца.
Заражение гонореей новорожденного ребенка
Гонококки не могут проникнуть через неповреждённые плодные оболочки во время беременности, но преждевременный разрыв этих оболочек приводит к инфицированию околоплодных вод и плода. Заражение гонореей новорожденного может произойти при прохождении его через родовые пути больной матери. Поражается при этом конъюнктива глаз, у девочек еще и половые органы. Слепота у новорождённых в половине случаев вызвана заражением гонореей.
По длительности и тяжести заболевания различают свежую и хроническую форму гонореи

- при свежей гонорее инфицирование произошло меньше 2 месяцев назад;
- при хронической гонорее инфицирование произошло больше 2 месяцев назад.
Клиническая картина различна для мужчин и женщин.
Отличаются также симптомы при разных видах гонореи.
Свежая гонорея мочеполовых органов у женщин имеет следующую симптоматику:
- гнойные выделения из влагалища;
- учащённое мочеиспускание, сопровождающееся зудом, жжением и болями;
- болезненность во время половых контактов;
- боль в животе, в его нижней части;
- появление язв на слизистых гениталий;
- изменение цвета и отёк слизистых гениталий.
Свежая гонорея мочеполовых органов у мужчин имеет следующие симптомы:
- жжение и зуд в мочеполовом канале;
- гнойные выделения из уретры;
-частое мочеиспускание, сопровождающееся болью и жжением;
- болезненность во время половых контактов;
- боль в промежности с иррадиацией в прямую кишку.
Защитится от заражения гонореей можно методами неспецифической профилактики:
- Используйте презерватив во время полового акта. При наличии аллергии на латекс, используйте синтетические презервативы без латекса.
- Избегайте беспорядочных половых связей.
- Проходите тестирование на ИППП совместно с вашим партнером и озвучивайте результаты друг другу.

- Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры с целью скрининга на ИППП.
- Во избежание контактно-бытовой передачи инфекции, используйте индивидуальные мочалки и полотенца, избегайте сна с детьми в одной кровати.
При своевременном выявлении и адекватно проведенной терапии наступает полное выздоровление.
Не занимайтесь самолечением инфекций, передаваемых половым путем, особенно с использованием антибактериальных препаратов. Обратитесь к врачу!
Без адекватного лечения гонорея может дать многочисленные осложнения:
- бесплодие;
- импотенцию;
- внематочную беременность у женщин;
- заражение крови гонококками с последующим их распространением во всем тканям.
Если Вы подозреваете, что могли заразиться, то можете обратиться в
ГБУЗ РТ Рескожвендиспансер г. Кызыл ул. Щетинкина Кравченко д. 66
Анонимное обследование и лечение (каб.24 с 16:00 до 20:00 ч)
Тел: 8-(39422) 2-24-34, 3-01-87, 8-983-365-0116

ГБУЗ РТ "Сут-Хольская ЦКБ", с. Суг-Аксы, ул. Октябрская д. 24 "а", тел: 21-1-30